控糖常见的8大误区竟然还有96%的糖友弄错了……但是这并不是完全不吃主食或者吃很少挨饿来控制，如果糖尿病人限制主食，短期可能有利于血糖控制，但未发现长期获益，会影响寿命。

　　建议，糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为45%～60%（略低于一般健康人），采用平衡膳食，每天要有谷类、蔬菜类、肉类、豆类等食物，食物种类要达到多样化，但每日能量摄入不超标。

　　很多糖友对保健品抱有“过大”的希望，总是想着用保健品来代替药品，吃了保健品就把降糖药停了，这是非常错误的做法。

　　如果担心药物的副作用不想服药，那么生活方式控制+保健品的辅助作用，实现糖尿病的逆转可以减药或停药。

　　对于1型糖友和部分2型糖尿病患者，由于口服降糖药无法发挥降糖效果，那么在医生的指导下及时使用胰岛素，可以及时控制住血糖，控制并发症发生。

　　很多糖友都没有监测血糖的习惯，觉得身体没有不舒服的感觉，就认为今天的血糖是正常的。其实短时间内的高血糖并不会引起不适。

　　对于一些已经出现神经病变的糖友，由于自主神经感觉异常，可能已经出现了低血糖但是并不自知，如果不能及时发现低血糖，后果很严重。

　　不仅是糖尿病，高血压、高血脂、高尿酸、骨质疏松等疾病，在早期都没有明显的身体不适，它们就像小偷一样，悄悄偷走您的健康，待您发现时，可能为时已晚。

　　糖尿病视网膜病变是导致糖尿病患者失明的重要原因之一，于是很多糖友特别在意自己的视力变化，觉得视力没有下降，就没有视网膜病变。可是有一天，这些糖友却突然出现了视物模糊、眼底出血等问题。

　　所以糖友们一定要在确诊时就要检查眼底八戒体育，之后每年检查1次，如果发现眼底病变，要根据病情变化增加检测频率。

　　很多糖友上班很辛苦八戒体育，下班还要做家务，没有时间去进行体育运动，就觉得做了家务劳动就可以代替运动来降糖。

　　其实大部分的家务劳动运动强度比较低，而且活动的地方比较有限，比如做饭、洗衣服、搞卫生大部分都是手臂在运动，并不能对身体发挥全面、系统的锻炼作用。

　　这是因为这些糖友受损的胰岛β细胞得到修复，从而改善胰岛素分泌功能，在这一时期，即使不通过药物治疗，血糖就能接近正常水平，实现逆转。

　　糖友们一定要记住糖尿病逆转血糖正常了并不是完全治愈，我们依然要坚持健康的生活方式，并定期监测血糖。

　　糖尿病并发症的发生并非受血糖这个单一指标影响，还需要定期监测血糖以及血脂、血压八戒体育、糖化血红蛋白等指标，最重要的是合理的饮食控制、规律的运动，良好的生活方式是身体健康的基石。